今天7月6日，迎来【小暑】节气！

俗话说得好“小暑至，盛夏始”

表示盛夏真的要开始发力啦

并且小暑民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说

主要是因为天气炎热，再加上人体出汗多

多吃一些清热解暑的食物有利于降火、解毒

消减身体燥热的作用

下面就为小伙伴们盘点一些清热解暑的美食

在夏季很受欢迎，小伙伴们可以囤一些

没胃口或者闷热难受的时候吃一点，消暑又止渴

首先是糖水店镇店之宝——糖水清补凉

一款让所有人舒服的夏日消暑美食

冰镇后一口喝下去，又凉又甜的滋味直达脏腑

把体内的暑气一下就消散了

最重要的是它不会甜得让人发腻

而且不喜欢的食材也可以替换

比如椰奶可以用新鲜椰汁替代

里面的配料或水果也可以换成自己喜欢的

很妙的是即使放那么多配料

它们的味道也不会互相打扰又奇妙的融合在一起

清清爽爽的好吃

其实给小伙伴们推荐这款消暑美食是有原因的

它的制作方法很简单，也没什么难度

准备好自己喜欢吃的食材，切切煮煮就好了

下面给大家整理了一些煮清补凉需要用到的食材

大家可以按照自己的口味来选择

超值！古松银耳现采现摘6朵500g

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【唛珍哆】手工芋圆烧仙草奶茶材料

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【10斤装】现摘云南甜心鹰嘴芒

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【真味珍】黑波霸奶茶珍珠豆粉圆500g

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【塞上牧场】纯牛奶整箱12瓶装

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【丽尔泰】原装进口椰汁西米露3盒

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这里还有一款清补凉速食装

是老品牌【林家铺子】出品的

里面有鲜榨椰汁+绿豆+玉米+西米等原料

开盖即吃，也可以搭配水果和冰块

入口冰冰凉凉，清甜又好喝

简直超解暑~

一份有6罐，每罐245g仅需￥29.9元

折算下来5块钱一罐

比去外面的糖水店喝还划算

林家铺子清补凉6罐*245g

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绿豆沙/粥也是很不错的消暑美食

因为绿豆本身性凉味甘

具有清热、解毒、祛火的功效

夏季用来制作饮品也是非常受大家喜爱的

烹煮好的绿豆沙加上一些冰糖放进冰箱冰镇一下

下班回到家或者刷剧的时候来上一碗

入口冰冰甜甜的，巴适得很

在家煮绿豆沙/粥也是非常省事的

想吃可提前1小时用温水浸泡绿豆

然后把泡好的绿豆倒入锅中

加入适量的清水，开大火煮开

再换小火煮，直到绿豆脱皮煮到浓稠即可

关火后加入适量的冰糖搅拌均匀

如果想口感更绵密的绿豆沙

建议倒入搅拌机打碎一下再冰镇口感会更好

煮绿豆沙/粥，原材料绿豆是不能少的

下面有两款性价比比较高的绿豆

#01 东北有机绿豆

这款绿豆生长在北纬49°黑龙江逊克县黄金产地

有着得天独厚的地理条件和光照

长出来的绿豆体态均匀，颗颗饱满

容易煮出沙质，豆香浓郁

用它弄豆芽也可以，出牙率高达90%

想泡豆芽的小伙伴也别错过

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东北有机【可生豆芽】绿豆400g

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这款绿豆产自气候适宜，土壤肥沃的安徽

是当季新品，肉多皮薄，大小均匀无杂质

很好煮，用来煮糖水不费很多时间就煮烂煮沙了

想买的可以戳下方购物窗口

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软滑中带有微苦味的龟苓膏

具有滋阴润燥，降火清湿热，凉血解毒的功效

冰镇后加入蜂蜜/椰奶

或者加入自制的奶茶当配料吃，清凉可口

也是夏日必不可少的清热解暑美食

而且它的热量很低，非常适合减肥人士吃

如果不喜欢它自身略带的苦味

想在家自制龟苓膏的小伙伴看这里

取龟苓膏粉放小锅内，加少许用冷开水调成糊状

糊内加入沸水，迅速放到小火上一个方向慢搅

开始冒小泡即可关火倒入容器内待凉

不过放入冰箱冷藏一下口感更完美

自制龟苓膏，下面这些原料是必不可少的

喜欢吃的赶紧买些回家造起来吧

【抹茶皇后】家用自制烧仙草粉白凉粉2袋

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【雀巢】鹰唛炼乳炼奶350g

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西班牙进口帕斯卡酸奶

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如果嫌自制龟苓膏太麻烦，可以入现成包装的！

这款生和堂散装小方杯龟苓膏是比较多人买的

采用天然草本制作，零脂肪|零色素|零防腐剂

包装是小小的一颗，好吃不怕胖

一袋里面有枇杷味、蜂蜜味、原味等混合包装

入口Q弹嫩滑，让你一下子吃个够

足足750g一大袋仅需【11.9】元

【包邮】生和堂果冻龟苓膏750g多口味

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精选原料，采用古法配方制作

龟苓膏微带透明，味道甘甜

每盒龟苓膏里都配有一小包桂花糖浆

它有三种口味可选

采芝具有清热补气润肠的功效，它的味道偏苦

青荟具有清肝热润肠的功效，它的味道偏甘

罗汉果具有滋阴清热润肠的功效，它的味道偏甜

小伙伴们可以根据自己的喜好选择

黄振龙龟苓膏果冻布丁固体凉茶

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更多的清热解暑美食就不一一介绍了

都给你们整理到下方啦

夏日解暑神器 酸甜可口的酸梅汤来啦！

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黄振龙正宗清凉茶广东凉茶饮料灌装

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正宗老北京酸梅汤速溶甘草山楂清爽凉茶包

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【永兴合】胖大海菊花甘草茶30包

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【玖和健康】清火调理玉竹葛根茶

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好利来轻乳冰淇淋8味冰棍雪糕甜品

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现摘现发！新鲜水果莲蓬8朵

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东北大冷面延边朝鲜族荞麦冷面5包

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