蒹葭苍苍,白露为霜

今天是二十四节气中的

第十五个节气“白露”

白露节气后,冷空气分批南下

南方凉爽的秋天悄然而至

 

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这时我们就应该做好日常保健

为后半年的健康打好基础了

我们今天主要讲白露的饮食养生

而这个时候的饮食应当以健脾润燥为主

 

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因为我们的肠胃在经历了

夏天的“冷饮轰炸”后

脾胃功能减弱,消化能力不佳

再加上秋季多风、干燥

所以,现在要多吃点“清润”的食物

那下面就让小编来给大家介绍介绍吧!

 

 

 

人体所需的蛋白质和能量

一半以上来自粮谷类食物

此外,它还提供了部分维生素和矿物质

在秋天这种秋燥的时节,多喝杂粮粥

对于防秋凉,抗秋燥等都有很好的效果

 

 

 

这款北食锦五谷杂粮粥

拥有31种食材,8种组合

经过严格筛选,颗粒饱满,口感丰富

科学配比,营养均衡

再也不用烦恼喝粥怎么搭配了

 

 

 

早上来碗粗粮粥,七天都不重样

粥香十足,香甜可口

而且它采用食品级杀菌处理

经过出厂检测和第三方权威认证

无农药残留、无防雾剂、无硫熏

商品安全,可放心吃,老少皆宜哦~

 

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银耳是一味滋补良药

它的特点是滋润而不腻滞

具有滋阴润肺益气清肠

养阴清热、润燥等功效

 

 

 

这款名野百合银耳莲子羹

采用冻干技术,锁住香嫩

营养不流失,无需炖煮

独立小包装,方便携带

 

 

 

食用时撕开小袋倒入杯中

加入250ml只有的沸水

盖上杯盖等待60秒,到点即可食用

自然清香,胶质浓稠,口感软糯

每一口都是满满的胶原,宛如现煮

轻轻松松征服你挑剔的味蕾

 

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梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效

而梨不仅可以当水果吃,还能煮梨水

不过,秋梨水相对于前面两款来说

就没有那么方便快捷了,因为它需要自己煮

 

 

 

首先我们需要准备的材料有秋梨、陈皮

百合、莲子、大枣、银耳等适量

然后第一步:梨洗净,削皮后切成小块

陈皮、莲子、银耳、大枣泡开

第二步:在干净的砂锅中倒入清水

加入梨块、再加入陈皮、莲子百合等

 

 

 

第三步:用大火烧开后,根据个人口味

加入适量冰糖,改用小火煮20分钟即可

那么梨的话,小编推荐这款秋月梨

它家每个梨都是经过精挑细选的

表皮光滑,甜脆多汁,肉质细腻,超好吃

 

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俗话说:荷莲一身宝,秋藕最补人

莲藕有清热润燥、补血气、安神等功效

另外,它还含有大量钙和维生素等

而莲藕汤是很常见的一道菜

 

 

 

这款洪湖农家的莲藕汤

非常适合出门在外的上班族

因为它无需炖煮,只要加热沸腾即可

 

 

 

它精选湖北洪湖原生种植的粉藕

藕汤清甜可口,藕香四溢

藕块吃起来粉糯香甜,软烂还会拉丝

浓缩了荆楚美食文化的精华

一碗藕汤下肚,没有什么比这更让人舒坦的了

 

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南瓜中含有丰富维A、维E等

可增强机体免疫力

对改善秋燥症状大有裨益

对皮肤干燥、嘴唇干裂

和鼻腔流血等症状也有效

 

 

 

这款贝贝南瓜,可以说是小巧玲珑

一人一顿吃一个刚刚好

它面糯香甜可口,皮薄肉厚

微甜不腻又有营养

每一口都有浓浓的板栗味

带皮吃也超好吃的

 

 

 

另外,它有多种烹饪方法

蒸着吃烤着吃都可以

而且将小南瓜放置阴凉通风干燥处

可存放较长时间,越放越甜哦

 

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好了,今天的分享就到这里

我们下期再见!

更多相关食品给大家放下面了~

 

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