哈喽,小伙伴们好呀~

俗话说得好“四月不减肥,五月徒伤悲”

现在衣服越穿越少,越穿越轻薄

上身的赘肉再也遮不住啦

减肥迫在眉睫,你还在动嘴减肥吗?

时候行动起来啦~

除了迈开腿,减肥餐也要安排上啦~

今天小编要给大家分享个绝招

那就是get尹正同款减肥餐,真的很香!

据说吃这些减肥餐他三周就瘦回陆离(OMG)▼

而且网友跟着他做同款减肥餐

很多人都亲测有效

有的人吃了3天竟然瘦了67

这样的效果真的非常令人羡慕哇

SO!想减肥的赶紧跟着学做起来吧

下面小编整理了一份尹正同款减肥餐菜单

快去查看!收藏!买食材做起来吧!

尹正的早餐菜单比较简单

主要以鸡蛋、水果、咖啡为主

不过虽然看似每天都差不多

但其实他的减肥餐在不断地升级、改变

下面给大家分享两款,比对一下就知道了

这份早餐是他减肥餐食谱的第4

是不是很简单,就跟我们平时吃的早餐差不多

不过这一餐的蛋白质和维生素是非常营养的

能满足我们身体对营养的基本需求

这份早餐是他减肥餐食谱的第16

菜谱也比较简单,只有四种食材

但是饱腹感是很可的,值得get

尹正同款早餐就给大家分享到这里

下面有同款早餐的相关食材,赶紧去安排起来吧


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【40枚装】正宗农家散养土鸡蛋
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【就爱旗舰店】无糖低脂黑咖啡20条
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广西香蕉新鲜小米蕉9斤水果包邮
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【立顿】黄牌红茶斯里兰卡红茶包100包
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他的午餐相对早餐来说丰富很多

而且讲究荤素搭配看起来很是色香味俱全

下面也给各位整理了两款,都很易做又好吃

还有详细的菜谱供各位参考,一起来看看吧

这份午餐只需轻加工就能完成

也不用花很多时间

 

尹正在视频中表示这个午餐很诱人

香甜软糯的红薯,一大片生菜包裹着牛肉

比啃水煮鸡胸肉好吃多了卖相也很诱人

啥也不多说,买食材跟着做起来吧


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看食材,这属于一套比较清爽的减肥餐

适当的搭配虾和牛肉补充蛋白质

可以延缓“胃的排空”不那么快饿

这顿减肥餐看着非常有食欲

绿橙相间的焖胡萝卜大虾荷兰豆

搭配鸡肉和紫薯,菜品丰富又诱人

好像吃减肥餐也没有很痛苦呢


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现挖农家自种新鲜小香薯3斤装
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以往减肥大多数人会选择不吃晚餐

那样是不是很痛苦哇?

赶紧看看尹正晚餐都吃啥吧

尹正的减肥餐蕞受大家欢迎的就是水焖菜了

它可谓是干饭人的福音啊

将传统的水煮菜改用水焖的方法代替

既保留了蔬菜的营养又很好吃

而且做法也非常简单

这道焖菜比炒菜的热量更低

晚上吃也没负担,吃到撑都不怕胖

还超级简单,赶紧跟着菜谱做起来吧

相关食材给大家安排到下方了


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好啦,今天的尹正减肥秘籍就分享到这里了

完整的减肥食谱大家可以去某书查看哦

我们下期再见!!