俗话说一日之计在于晨

早餐关乎着一整天,就算再累

也要给准备好一份营养健康的早餐

但是很多上班族或者是学生党,经常喜欢赖床

在来不及的情况下就会选择不吃早餐的习惯

那么长期不吃早餐的危害有哪些?



由于人体经过一夜的睡眠

体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态

如果不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度

可能会导致头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状

甚至胆汁中的胆固醇浓度升高,容易诱发胆结石

可想而知,吃早餐是多么重要哇



大部分人早上为了方便,都会直接吃面包来解决

但是有些面包含糖量较高,经过精加工

很多营养流失掉,营养不丰富

因此,早餐不仅要吃更要注重营养搭配

下面小编给大家组合早餐搭配

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