注意!注意!今日重大消息!

无论男女老少,以后请不要对自己,对他人说“胖得跟猪一样”

丁香阿姨最新“辟谣”——你的体脂率可能比猪还高

猪的体脂率在 14%~18%。而人类,较为健康合理的男性体脂率在 15% 左右,女性在 25% 左右,所以以后再也不要说“胖得跟猪一样”

猪猪:人家瘦着呢

不过港真滴!春节长假一过,钱包瘦了再瘦,身上的膘越长越厚,咱们是不是也该谋划着减减肥啦,毕竟春天到了,夏天还会远吗?

新年立个新flag:我要减掉xx斤

不管是在家运动还是去健身房,一些必要的运动装备咱们还是得备起来。

健身房

如果是蜗居的小伙伴,没法在家置办运动器材,想要健身还是乖乖去健身房吧,而去健身房,你需要准备这些东西

运动服

首先是一套专业的运动服,为什么呢?

一个是舒适性,运动服偏向于轻薄、柔软、耐穿且易洗快干,二是防护性,专业运动设计,能降低运动过程中可能产生的肌肉损伤风险

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一个女款,一个男款,都是专为运动设计滴,而且都是一套,入手一套,一年四季的运动服都有啦

耳机

运动健身减肥这么光荣艰巨的事情,怎么能少得了music呢?不过耳机咱们可得选专业的蓝牙运动耳机

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安利这款,鲨鱼鳍+侧入耳式设计,不管运动多么剧烈,都是狂甩不掉滴,一共有五款可以选,颜值档次都可以,平时开车听歌电话都挺合适滴

居家运动

如果居住的地方位置够宽敞,那么就在家里打造一个迷你“健身房”吧,这样随时随地都能动起来,也不用去健身房花钱啦

瑜伽垫

首先,来个瑜伽垫吧~免去硬邦邦的地板可能导致的运动损伤,而且小小一块,不占地,用完圈起来收纳完全无压力

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悦步瑜伽垫,垫子柔软舒适,弹力足,垫子上的纹路设计,不管是练瑜伽还是做运动,防滑减震效果都杠杆滴

脚蹬拉力器

在家不像健身房,各种大型器材锻炼身体部位,所以推荐给大家一个小神器

这么小小一个脚蹬拉力器,手臂,肩部,腰部,腿部就都训练到了,搭配瑜伽垫使用,简直绝配

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跳绳

还有就是跳绳,属于有氧运动的一种,对场地要求低,而且不像跑步一样磨损膝盖,是很多减脂人士最爱的有氧运动哦

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健身运动跳绳,喜欢它的手柄泡沫设计,手感舒适,也不怕运动过程中会甩出,绳子也是PVC材质设计,有质感,不会轻飘飘的摇摆不定

Emmmm,今天的文章就到这里啦~眼看着天气日渐暖和,夏天真心不远啦,露肉的季节,还是抓紧减肥为秒

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