都说气色是一个女人的根本，但由于女人生理问题，还有生活中的方方面面，就很容易造成元气损伤。

特别是对于常年忙于工作的妹纸而言，熬夜晚睡已成家常便饭。

但长期下去，肌肤暗淡无关，就连细纹也悄然冒出，久而久之，二十出头的年龄，三十出头的肌肤状态，真的伤不起啊！

所以日常除了外在的护肤品滋润呵护之外，还需要内在调理，吃出好气色！

1. 气血不足生理问题多，多吃点红枣和阿胶

不都说每日三颗枣，岁月不颜老吗？

它具有补气血，养颜滋补的功效；

能帮助我们赶走疾病。

再者就是阿胶！

它自古是古代贵妃们的养颜补品；

有养血、养阴、润燥的作用；

养颜中的圣品呀~~

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来自新疆的特级大枣，优秀的地理环境产出皮薄肉紧的大枣，枣香浓郁，口感细腻，还超级甜，夏天拿来煮糖水也超级好吃呀！

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仁和出品，传统的密制方法，料足吸收好。每天三片，营养不上火，滋补好食疗。

2.工作熬夜皮肤老化快，多吃点百合

天然的百合干具有养颜抗衰老的效果！

润肺解毒的功效也十分显著；

可以说是大多数女孩子生活中的滋补美味了。

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精心选自湖北农家百合，肉质肥厚，口感粉糯。无硫的，不会有任何酸味，清甜可口，可搭配红枣煮粥喝，还可以跟银耳一起煲个润肺的糖水。

3.生活压力大常失眠，吃点莲子调理一下

莲子具有清热降火，降血压和促进睡眠的功效；

是人们生活中不可忽视的抗衰老美味；

能有效改善快节奏压力状态下神经虚弱的状态。

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洪湖去芯白莲子，吃起来非常软糯酥香，颗粒大质地紧实，煮汤煲粥都很OK。无漂白，吃起来更健康！

4. 排毒养颜润气色，多吃点蜂蜜

我们都知道，蜂蜜具有排毒瘦身的功效

其中的营养成分都是对身体有益处的

还能防止衰老，滋养肌肤，提亮肤色

美容效果真的超级明显啊！

清蜂源 纯天然野生百花蜜500g

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选择蜂蜜，小编最推荐农家土蜂蜜了，这种放置的时间很长，而且甜度刚刚好，有股清香的味道。这种天气拿来泡柠檬，润肤美白效果特别好。

5. 皮肤不够有弹性，煲点桃胶吃

桃胶，植物界的胶原蛋白！

平民中的燕窝称号，女孩子的养颜神器

有润燥润肺，和气益血的功效

可以让皮肤水润细腻，气色红润有光泽

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桃胶味道很淡，可以搭配冰糖、椰汁或者是牛奶，加点红枣和枸杞，味道清甜，口感想果冻一样，鲜嫩爽滑，特别适合夏天吃。

6. 保持健康体型，祛湿消肿，多吃点红豆薏米

薏米的祛湿效果在各种粗粮中是非常出众的。

妹纸们常被水肿，湿胖困扰的话；

可以吃点红豆薏米，从根本上解决它

还能改善我们的气色。

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纯谷物研磨，可以当早餐吃，祛湿效果特别好，墙裂推荐给子减肥的妹纸们，好吃不胖，吃出健康美。

7. 增加肌肤弹性，补充胶原蛋白，吃点皂角米

日常滋补好物中，除了桃胶，

皂角米也是能增强肌肤弹性的。

而且植物胶原蛋白含量特别高；

是我们抗衰老的不错之选。

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可以搭配雪莲子、桃胶、银耳，美颜效果更加赞哦！

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