一到了每个月的那几天

都是女性的特殊日子

在那几天

整个人像是被抽走了力气

发冷发虚，肚子疼

躺在床上都能翻来覆去睡不着

这个时候

除了万能的“多喝热水”能缓解疼痛

还有什么新的妙招神器

能让那几天变得轻松点呢？

下面就和小编看看去~

这个可以姨妈期的“老朋友”了——红糖姜茶。红糖补血，姜汤驱寒，一杯下去整个人都暖呼呼的

以前在家，都是老妈现煮的，现在一个人在外面，就只能时不时备上一些速冲的红糖姜茶以备不时之需

 市面上的红糖姜茶，有些成分杂，甚至加入了一些滋补品，并不适用所有人群

所以小编推荐大家，红糖姜茶不买那么复杂的，简简单单，有红糖有姜就好

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药房的红糖姜茶，是三九老牌子来着，精选辛辣老姜+优质红糖+经典工艺，它家的红糖姜茶原料好，口感也很棒，小编回购好多次了，推荐购买！

姨妈期间感到腰酸乏力的妹纸，可以试试热敷法。以前都是用吹风机的热风挡，吹吹腰部就会舒服很多

后面大家开始用热水袋，暖宝宝贴，功效同样显著，但今天我们已经开始使用“暖宫腰带”啦

轻薄无痕的暖宫腰带，就算出门也能戴着它，而且它不仅可以发热热敷，还有六档振动，可以模仿人手按摩，舒缓经期疼痛，妹纸们必须备上一个！

【艾斯凯】热敷防寒暖宫腰带

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这个还有超美的粉色礼盒包装，适合用来送人哦~

（直男伙伴们别老“多喝热水”啦，新生存指南——送暖宫腰带，贴心哦）

姨妈期间容易出现情绪低落，心情焦躁的状态，因此，适量的吃点甜食是可以缓解这种不安的，小编推荐的经期甜食是巧克力

因为巧克力里面含有很高的可可碱，可以扩张血管，缓解我们经期的不适，而且也很好吃呢

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松露巧克力，俄罗斯原装进口，外层有着浓香的巧克力涂层，内里满满的黑巧克力，口口醇香，吃上一颗，心情倍棒！

虽说是每个月的那几天，但经期持续的时间哪里是几天啊，分明就是一个星期！

 在这么长的时间内，我们除了要缓解痛经，腰酸，脾气暴躁，还得选对一款好用的姨妈巾，减缓经期的不适

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七度空间超透气的姨妈巾，这一款是专门为久坐一族设计的，特别得轻薄透气，舒适度满分哦

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夜用方面推荐洁婷的姨妈裤，高弹性环抱腰围，舒适防漏无负担，一整夜想怎么睡就怎么睡，不用担心侧漏问题

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还有德国的蓝宝丝卫生棉条，小红书超火的，有了它，真正的做到经期解放，怎么动都不怕漏，而且就算下水也不用担心卫生健康问题呢

很多人一到经期就各种难受各种疼，然后坐着躺着一天，完全不想动。但是，久坐会导致我们局部的血液流通不畅，不利于经血的排出

所以，大家在身体允许的情况下，可以保持适量的运动

经期瑜伽就是一个很不错的选择，舒缓的动作让人镇定下来，从而感到放松，减轻经期的痛感。

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悦步初学者瑜伽垫，券后十多块一个，小编用了快半年了，质量还是杠杠滴，弹性也很不错，平时瑜伽运动必备！

好了，今天的文章就到这里啦，咱们下期见哦~