早餐吃什么?

 

这个问题真的太折磨人了

每天早上迷迷糊糊被饿醒

还要纠结吃什么

吃得精致吧,担心上班来不及

随便吃吃吧,又怕胃病找上门

 

今天小编给大家推荐懒人的七日早餐

一周轮着吃,营养美味

包你怎么吃都不会腻~

 

五谷杂粮粥

在寒冷的冬季早餐,来上一碗热乎乎的杂粮粥,香香甜甜,不仅可以满足人体的营养所需,一碗下去整个身子都暖和起来了呢

 


一般情况下,粗粮粥都会比较难熟,所以我们要在前一天晚上就开始泡好原料,放在电饭煲里,预约定时


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粗粮的饱腹感很高,一不小心煮多了就很容易吃不完。

所以小编都是买它们家的小包装粗粮粥,7种经典口味,一次煮一包,用料很足,吃着也刚刚好


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再加上一个可以24小时预约的电饭煲,睡前预约一下,一觉醒来就有美味早餐吃哦~


牛奶+面包


经典的早餐搭配,不仅吃着方便,要是遇到上班时间紧急,还能直接拿到公司去吃,适合老爱睡过头的小伙伴哦


12袋整箱百慧纯牛奶小白袋鲜奶
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百慧的纯牛奶,源自天然牧场,零添加,一箱有12袋,不仅可以当早餐,晚上睡前来一包也能助睡眠哦


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面包小编给大家推荐两种

一种是西式的鸡蛋糕,蛋香味超级浓的,而且口感也更加柔软,香香甜甜像吃小蛋糕那样

一种是全麦面包,含有膳食纤维,饱腹感会比较高,而且吃着有一股淡淡的麦香,很是健康!

 

水果燕麦


 多种水果,多种坚果,搭配燕麦,这种燕麦片最大的特点就是成分特别的丰富,吃着口感特别的棒,又健康


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小编最爱的一款燕麦片,里面除了坚果干果燕麦之外,还加了水果味的酸奶块,泡开后吃着酸酸甜甜的,超赞


手抓饼


 吃手抓饼当早餐,虽然没有上面牛奶面包啥的那么速食,但小编试过,整个手抓饼做好,其实也就花上我们十分钟的时间

早起十分钟,就能吃到它啦


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首先我们要买的是饼皮,这家的饼皮,煎热不用油,食用不下盐,成分都是配比好的,直接煎热了加配料就可以了

配料专区

胃有多大,料就有多少,手抓饼可以加的配料,酱汁实在太多了,小编就直接给大家列在下面,小伙伴们挑着自己喜欢吃的买哦


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藕粉羹


 透明的藕粉羹,带着淡淡的清香,爽滑又容易消化,还可以健脾养胃。再加上一些红枣,坚果,水果,贼好吃


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一大桶的藕粉羹,足足600g,每次3~4勺,先用凉水化开,再加开水冲泡,搅拌到藕粉呈透明状,清甜爽口的藕粉羹就做好啦

 


好了,五种营养早餐就介绍到这里啦

记住哦,不管早上时间多紧急都一定要记得吃早餐啊!