早餐吃什么？

 

这个问题真的太折磨人了

每天早上迷迷糊糊被饿醒

还要纠结吃什么

吃得精致吧，担心上班来不及

随便吃吃吧，又怕胃病找上门

 

今天小编给大家推荐懒人的七日早餐

一周轮着吃，营养美味

包你怎么吃都不会腻~

 

五谷杂粮粥

在寒冷的冬季早餐，来上一碗热乎乎的杂粮粥，香香甜甜，不仅可以满足人体的营养所需，一碗下去整个身子都暖和起来了呢

 


一般情况下，粗粮粥都会比较难熟，所以我们要在前一天晚上就开始泡好原料，放在电饭煲里，预约定时


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粗粮的饱腹感很高，一不小心煮多了就很容易吃不完。

所以小编都是买它们家的小包装粗粮粥，7种经典口味，一次煮一包，用料很足，吃着也刚刚好


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再加上一个可以24小时预约的电饭煲，睡前预约一下，一觉醒来就有美味早餐吃哦~


牛奶+面包


经典的早餐搭配，不仅吃着方便，要是遇到上班时间紧急，还能直接拿到公司去吃，适合老爱睡过头的小伙伴哦


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百慧的纯牛奶，源自天然牧场，零添加，一箱有12袋，不仅可以当早餐，晚上睡前来一包也能助睡眠哦


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面包小编给大家推荐两种

一种是西式的鸡蛋糕，蛋香味超级浓的，而且口感也更加柔软，香香甜甜像吃小蛋糕那样

一种是全麦面包，含有膳食纤维，饱腹感会比较高，而且吃着有一股淡淡的麦香，很是健康！

 

水果燕麦


 多种水果，多种坚果，搭配燕麦，这种燕麦片最大的特点就是成分特别的丰富，吃着口感特别的棒，又健康


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小编最爱的一款燕麦片，里面除了坚果干果燕麦之外，还加了水果味的酸奶块，泡开后吃着酸酸甜甜的，超赞


手抓饼


 吃手抓饼当早餐，虽然没有上面牛奶面包啥的那么速食，但小编试过，整个手抓饼做好，其实也就花上我们十分钟的时间

早起十分钟，就能吃到它啦


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首先我们要买的是饼皮，这家的饼皮，煎热不用油，食用不下盐，成分都是配比好的，直接煎热了加配料就可以了

配料专区

胃有多大，料就有多少，手抓饼可以加的配料，酱汁实在太多了，小编就直接给大家列在下面，小伙伴们挑着自己喜欢吃的买哦


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藕粉羹


 透明的藕粉羹，带着淡淡的清香，爽滑又容易消化，还可以健脾养胃。再加上一些红枣，坚果，水果，贼好吃


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一大桶的藕粉羹，足足600g，每次3~4勺，先用凉水化开，再加开水冲泡，搅拌到藕粉呈透明状，清甜爽口的藕粉羹就做好啦

 


好了，五种营养早餐就介绍到这里啦

记住哦，不管早上时间多紧急都一定要记得吃早餐啊！