2020年的第一天

小编在这里祝大家元旦快乐

新的一年，还请多多指教

 


一日之计在于晨

一年之计在于春

在中国人的传统意识的

对“第一”“开始”这类日子

总是特别的注重

 


那么小编就想问问大家

新年的第一顿早餐

你们都吃得啥呀？

 


是和平日上班的时候一样

去外面买现成的早餐

还是自己在家，烹饪营养早餐呢

 


新年的第一篇好物推荐

七日营养早餐食谱

2020年，我们一起健康吃早餐

 

1
第一天：黑麦面包+牛奶

度过了一个胡吃海喝的周末，上班第一天的早餐，首推黑麦面包，里面膳食纤维含量高，有利于促进肠胃蠕动，而牛奶则可以补充早餐所需的各种营养



两者搭配，是家庭里简单又完美的日常早餐


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德国进口的原生高钙奶，全脂牛奶，营养不流失；牧场里的奶牛也都是天然散养，产奶的质量很高，经过欧盟盖章认证的哦


松祖黑麦全麦面无糖低脂肪粗粮吐司
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零蔗糖的黑麦面包，整个呈现自然的褐色，吃起来柔软有嚼劲，饱腹感也很强，一杯牛奶搭配一片，一整个早上都是饱饱的

 

2
第二天：乳酪吐司+豆浆


豆浆，又被称为“植物奶”，它里的蛋白质含量很高，而且还富含磷脂和维生素，每天早晨来一杯，对身体是很有益处的


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肯德基专供的豆浆粉，龙王非转基因豆浆粉，泡出来的豆浆味道和肯德基的一毛一样，豆香醇厚浓郁

而且价格也很便宜哦，一块多一包，比去肯德基吃划算多啦


手撕吐司芒果味乳酪夹心面包
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搭配的面包，小编选的是这个芒果夹心吐司，面包松软可口，内里还有芒果夹心酱，整个面包吃着奶香味，蛋香味，芒果味，hin满足啦


手撕面包红豆吐司早餐蛋糕点
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不喜欢夹心口感的小伙伴，可选择这款手撕面包，口感顺滑温润，甜度适中，搭配豆浆当早餐也很不错

 

3
第三天：粗粮粥


冷冷的冬日早餐，喝上一碗热乎乎的粗粮粥，胃暖了，整个身体暖了，也更有精神迎接新的一天


五谷杂粮粗粮粥赤小豆小薏米
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太白黑土的赤小豆和薏米，除了饱腹性超强之外，赤小豆薏米还可是身体的“除湿剂”，可帮助祛除体内湿气


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由于粗粮粥一般都比较难煮熟，所以最好提前一晚预约，既能在锅里浸泡粗粮，又能提前开煮

小编选的就是这个可24小时预约的电饭锅，煮粥煮饭煲汤蒸包都能做，很全能哦

 

4
第四天：水果麦片


想要速食营养口感三合一的早餐，首选水果麦片，里面有坚果，水果干，酸奶，麦片，随便用热水，酸奶，或者牛奶，甚至直接干吃，都是美味得不要不要的


欧扎克酸奶果粒麦片干吃拌水果坚果
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欧扎克水果麦片，六种谷物，十种酸奶，里面的料真的超足的，而且统统都是非油炸制作，不添加任何防腐剂，健身减肥人士也可以放心食用


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和麦片一起拌着吃的酸奶，小编推荐这款纯甄的风味酸奶，进口丹麦菌种发酵，酸奶的口感更加醇厚清新

 

5
第五天：藕粉羹


藕粉是传统的滋养食品，它的营养价值高，药疗作用也很好，可清热凉血，健胃开脾，而且味道也特别鲜美，清甜而又不会过于甜腻，用来当早餐也是很不错的选择


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这家的藕粉羹，在藕粉的基础上还加入了桂花，可提神醒脑，清除口臭，早晨起床来一碗，感觉整个人都神清气爽了不少

 

6
第六天：手抓饼


千盼万盼，周末终于开始了。周六的早餐，咱们可以试着多花点时间给自己做一个香喷喷的手抓饼，料想加多少加多少，反正比外面便宜N倍，放肆吃吃吃！


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正宗台湾手抓饼优质饼皮，煎熟后的饼皮，外表金黄酥脆，内层柔软白嫩，包裹着满满的馅料，一口下去真的太爽啦


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手抓饼必备的原切培根肉和火腿肠，小编每次必点，网上这两家的培根火腿质量口感都很不错

小编已经试过了，新鲜料足口感佳，大家可以放心购买！

 

7
第七天：常德米粉


对于某些地区的人群来说，早餐吃什么？嗦粉啊！劲道的米粉，爽口的配菜，秘制的酱料，一整碗粉瞬间吃完，连汤都能喝得干干净净的


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湖南霸蛮牛肉米粉，那味道，够鲜，吃着够爽，而且料足，大块牛肉，一碗管饱！

 


好了，今天的文章就到这里啦，2020年早餐都要好好吃哦~