宅了一整个春节小长假后，该来的终于还是来了

今早上称，小编足足比春节前重了5斤！！5斤！！整整5斤都是肉啊~

 


看看镜子里圆润的大脸庞，摸摸肚子上的甜甜圈...穿上厚实暖和的睡衣，活像一个球...

“教练你在哪？”
“健身房开门了吗？我想健身了”

 


疫情不过，健身房不开门。但这身上的肉肉怎么等得了啊？

话不多说，暴脾气的小编决定把，把健身房搬回家！买点健身器材，打造一个迷你私人健身房~减肥甩肉走起来！

 

基础物件

1
瑜伽垫



首先，是一定要入手一个瑜伽垫的小小的一个瑜伽垫，只需要不到两平方米的位置，随时随地往地上一铺，就可以进行多种有氧或者无氧运动

 

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峰燕的瑜伽垫，他家是专门做运动器材的，这款瑜伽垫算是招牌产品了

 


比起传统的瑜伽垫的普通防滑纹，这个珊瑚纹更能防滑，垫子还是TPE环保材质，高强度高回弹而且无味

 

2
瑜伽服


就算是在家运动，大家还是要穿上专业的运动瑜伽服哦

不仅舒适度高，便于各种动作幅度的舒张，而且排汗透气，让汗水自由挥发


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瑜伽运动服五件套，吸水性好，锻炼过程的汗水会马上被吸光，而且舒适透气，于东全程都能保持肌肤干爽；超强弹性，动作幅度再大都不用怕会被衣服牵制到

 


长袖短袖都有，买一套一整年都能穿！性价比超高的哦

 

健身物件

运动前的准备物品置办完啦，接下来就开始挑选自己需要的运动物件啦


1
瑜伽球

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哈哈，不要以为这是家里熊孩子的大玩具哦。这款瑜伽球，球面磨砂设计，手感好而且防防爆。

入手一个练起来，不仅能够帮助我们改善不良体态，还能塑性减脂，提高身体的柔韧性

 


具体教程大家可以下载一个keep或者其他运动APP，帮你正确锻炼


2
哑铃


很多小仙女即使体重正常甚至偏轻，但都会有万恶的手臂“蝴蝶袖”影响整体身材美感。

不久之后就是夏天了，不想穿短袖的时候漏出蝴蝶袖，那就来对哑铃吧，这可是局部瘦身好物哦


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这款哑铃小巧不占地，而且磨砂设计，不用担心哑铃有滑落的危险，从1KG到10KG，大家可以根据自己的需求购买

3
脚蹬拉力器


这个小编本来是入手练仰卧起坐的，后面网上一查，手臂，腰部，肩部，腿部可是都能训练到呢


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是不是已经跃跃欲试了，就这一件小东西，不到20大洋，躺着站着都能锻炼

 

4
跳绳


很多人最喜欢的减肥方式莫过于跑步，但如果你的家里放不下跑步机的话，那就跳绳吧，同样是有氧运动，不仅价格美丽，还能避免长期跑步造成的膝关节磨损


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【狂神】跳绳，绳子整个很有重量质感，海绵手柄设计，能够有效防止跳绳运动过程中甩出。不管是在家里运动还是外面，都很方便


5
拉力绳

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这一款是专门给塑性的女生，练肌肉的男生准备的专业拉力绳，看上去特别需要力量有木有

 


可以进行多肌肉群的训练以及运动后进行拉伸肌肉，而且一点都不占地


6
健腹轮

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这个小编绝对要墙裂安利，不为别的，消灭游泳圈，秀出马甲线！在家里进行腹肌练习，健腹轮绝对是首选！

 


家庭健身好物到这里就结束啦，不过文章还没有结束哦~

健身辣么辛苦，当然要看到成效啦

 

体重秤上显成效

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家用体重秤，有电池款和USB款，适合减肥的朋友，炒鸡精准，炒鸡励志，保证你瘦下几两都能给你秤出来


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减脂增肌的朋友，就选Mini体脂称啦~连上他家的APP不仅有健身教程，还能记录每次上称后的身体体脂数，这样就能边练边改饮食，改训练项目，增肌更快更高效

 


好了，文章到这里就结束了

想瘦的朋友，赶紧造一个迷你健身房

在家就能练出好身材~