小时候，梦想的工作就是可以坐在电脑桌前，每天看看屏幕，敲敲键盘，吹吹空调，朝九晚五...

而当梦想成真，毕业成了一名上班族后才发现，根本不是这样的！

生活节奏快，工作压力大，脱发问题明显

盯着电脑一天又一天，眼睛酸涩疲劳

一坐就是一天，腰酸背痛浑身难受等等等

这些上班族的常见职业病，中招了可得怎么办呢？

盯着各种电子荧幕一天，很容易就会用眼过度，眼睛酸涩，流泪，发痒都是常见的症状

甚至还有因此导致视力下降的上班族

对应的解决方案

将各种电子屏幕调到护眼模式，像是亮度，对比度等。

比如：码字的小编会把Word背景调成护眼模式，绿色的背景让眼睛舒服很多

上班期间，眼睛感到酸涩难受的时候，滴一滴眼药水，改善眼部微循环，营养视神经

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珍视明滴眼液，很强大的老牌子了，很多人学生时代就在用，植物安全配方，预防近视，缓解疲劳，效果都很不错

睡前蒸汽眼罩or眼部按摩仪，下班回到家后，给眼睛做个全面的SPA，眼罩和按摩仪都是很好的选择

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眼部按摩仪除了恒温热敷之外，还添加了仿真气囊按摩，覆盖眼部的各大穴位，边热敷边按摩，每次按摩完感觉视线都明亮了许多

上班的时候，长期保持一个姿势，很容易就对骨骼肌肉产生损伤，特别是脖子，肩部，腰部，酸痛的几率更是大大增加

对应的解决方案

休息时间就不要老是坐着啦，站起来，走走动动，活动活动身体，让身体血液更好循环

颈肩酸痛的时候，用手捏一捏，按一按，是不是超级舒服，是不是超想找个按摩技师给按一按，舒缓酸痛

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还有这个按摩枕头，可以躺在床上按摩，小编入了一个，每次睡前按摩个十几二十分钟，整个脖子肩部都轻松了，一觉到天亮，贼舒服

如果颈肩等部位的酸痛程度已经很严重，那就试试医用的筋骨贴，活血化瘀，芳香止疼

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万痛筋骨贴，关节，肩周，颈椎，哪里痛贴哪里，一贴下去，整个世界都平静了

忙到没时间吃饭，吃饭时间不定，压力性暴饮暴食，应酬饮酒，下班外卖...

因为各种各样的原因，上班族的胃总是很受伤！更有甚者不到40就得了胃癌！

对应的解决方案

如果你是那种一忙起来就忘了时间的人，请定个小闹钟提醒自己，安排好紧急的工作，按时吃饭

想要彻底治好你的胃，除了治疗吃药，重点还是得靠一个“养”，通过注意日常饮食的摄入，慢慢一点点把胃调理回来

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上面这些都是对能养胃，对胃有好处的日常食材，小米粥当早餐，山药做下午茶，乳酸菌做饭后饮品，安排得明明白白，帮你把胃养好

加班熬夜，压力大，让原本就不富余的头发，一把一把地掉，未到中年，就已秃顶~

对应的解决方案

除了常见的黑发黑芝麻，奶类对也是可以提供头发生长所需的蛋白质，日常饮食可以定量摄入

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