每天叫醒我的,不是工作,不是闹钟,也不是上厕所

而是,那咕噜咕噜叫的肚子

哎,人类怎么没有进化出【梦游进食】呢?

边吃边睡,充分利用时间,这样每天吃早餐的时间都能用来睡觉

 


嘿嘿,是不是觉得小编已经懒癌晚期啦

不过讲正经的,不管每天醒来多晚,时间多紧张

切近!早餐一定不能马虎,一定不能随便应付

哪怕迟到扣钱,早餐都得好好吃!

 


吃上一顿营养早餐,肚子饱了,胃不难受了

整个人瞬间神清气爽,干活都有劲!

那么一般来说,早餐吃啥比较有营养呢?


 


最常见的早餐搭配就是豆浆+油条了!

吃的时候还喜欢把油条挤进豆浆里,泡得软绵绵的,活着豆浆一起吃

 


只不过随着健康意识的提高,油条这个高热量的油炸食品逐渐被人们抛弃

但天然的豆浆却仍旧备受追捧。高钙高蛋白低脂肪,减肥妹纸们最爱的早餐哦


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上班的早餐,时间一般比较赶,小编一般都会选择速溶豆浆

而速溶豆浆我只认【永和】牌,细腻的豆浆粉,泡出来的豆浆浓浓的豆味,口感顺滑


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而周末有空的时候,则可以用豆浆机将黄豆打成豆浆,更加原汁原味,营养成分保存得也更完整


 


除了和豆浆一样的高钙,牛奶的营养种类上是更加丰富的

100+种矿物质、乳糖、无机盐等等,真的是每一滴牛奶都是宝

 


现在市场上牛奶的品种很多,纯牛奶,低脂牛奶,高钙牛奶,是不是觉得挑花了眼?

其实很简单,正常人只需选择纯牛奶饮用即可,低脂高钙是为高血脂,缺钙等特殊人群准备的


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特仑苏的金牌纯牛奶,内蒙古优质牧场出品的天然奶源,香醇口感佳。两提一共32瓶,券后平均下来,一瓶只要四块多,比超市便宜多了

PS:它家牛奶的品质可是【世界乳界奥斯卡】认证过的,拥有一张IDF证书呢


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脱脂牛奶和高钙牛奶小编有时候也会喝

脱脂的,减肥健身的时候喝;高钙的,一般是肥宅水喝多了,钙流失得厉害,半夜腿抽筋后就会开始用它补钙


 


牛奶营养价值再高,再NB,可没味道,就是喝不惯啊~~

为此,很多挑食的小孩子,挑嘴的大人都会选择喝发酵过的牛奶——酸奶,来代替补充牛奶的营养价值

 


特别是这种糊状的酸奶,口感爽滑,酸甜适中,奶香味清晰,喝酸奶就像是在吃甜点,超赞的


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君乐宝这款芝芝多莓酸奶,在酸奶的基础上添加了芝士,喝的时候除了奶香味,还有醇滑的芝士香

还有草莓,蓝莓,树莓,蔓越莓四种莓果酱,一口下去超满足的


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乐纯滤乳清酸奶,三倍牛乳+三倍蛋白质+三倍浓缩工艺,这一口酸奶的营养真是没得说

也不用担心发胖,人家零脂肪领蔗糖,一瓶的卡路里77,相当于半个苹果的热量!真的是爱了爱了~

 


包点类也很常见的一款早餐,馒头,吐司,小笼包...路面的包点早餐摊,每天早上都是生意火爆,大排长龙

 


但其实面包中最健康的首选【全麦面包】,质地粗糙,富含粗纤维

口感虽不如白面包细腻,但独有的一股麦香味,特别好闻;饱腹感也比白面包强,而且粗粮原料,还能促进肠道蠕动,早上吃最好啦


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小编买这种全麦面包的时候,一般都会在网上买,整整两斤装,券后才十几块

独立包装,携带保存都很方便,不像面包店内的,一次吃不完回南天里容易发霉变味


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还有这种在全麦基础上加了黑麦谷物的粗粮面包,饱腹感会更加高,而且是无蔗糖无油的,很多网红健身达人都会吃这个健身刷脂

 


早餐怎么能少得了鸡蛋呢?

生鸡蛋,水煮蛋,茶叶蛋,荷包蛋,以及N种鸡蛋饼类料理,万能的鸡蛋君,真是怎吃都好吃啊

 


再者,在一日三餐的餐食料理里,鸡蛋的出场率也是超高,所以,买鸡蛋小编都是整版整版,几十几十个地往家里搬


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农家散养鸡下的农家蛋,天然好营养,20个,30个,40个,不同数量不同优惠活动,但怎么算都比外面超市便宜

多层防护发货,坏蛋包赔,大家可以放心购买!

 


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