早餐吃不吃真的无所谓吗？看看两者的区别你就知道后者有多严重了
现在，学生怕迟到不吃早餐，上班族怕迟到不吃早餐，肥胖人群为了减肥不吃早餐，有的人甚至已经默认一天只吃两餐了，经常这样你的身体真的受得了吗？

之前外国一位女性做了一个小实验：看一下不吃早餐，身体会发生什么变化，发现

1、暴躁——一大早上肚子饿得有气无力，容易没有思绪，人显得不耐烦
2、专注力低——不吃早餐血糖低，人的专注力和反应力都不及平常
3、吃得更多，更容易胖——睡了一晚上，第二天早上又没吃，到中午早已饿到极点了，这时候大脑潜意识会指令身体多吃点

仅花了半年时间，就减掉43斤，而且以前的老胃病也很久没犯了，吃完早餐工作效率都高了很多，现在已经养成吃早餐的习惯

其实吃早餐真的不费很多时间，不需要像电视剧一样麻烦，你可以囤点“懒人早餐”，这样每天早上就不用饿肚子了
①燕麦片
肚子饿的时候就冲一包，可以边做自己的事情边吃，方便快速不匆忙，还可以根据自己口味，放进新鲜的水果或酸奶，好看又好吃

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②面包
小朋友早上去学校，或你赶着去上班，往包里面塞两包，肚子饿了撕开就可以吃，松软好滋味，而且淀粉类的食品，对胃有很好的保护作用

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③牛奶
一杯牛奶配面包，或泡燕麦片一起吃，都是不错的选择，营养又美味

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不吃早餐最后的底线是，偶尔不吃还可以，但不能长期不吃，为了健康着想，还是坚持每天吃早餐吧

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好咯，文章到这里就结束了，叮~早餐打卡，今天小编吃包子+豆浆，你呢？