来体验一场舒适的午睡之旅


  美好的午睡之旅 

俗话说,中午不睡,下午犯醉

越来越多的科学研究结果也表明了,午睡对人体的重要性,除了有效的把短期记忆转存为长期记忆,帮助你轻装上阵,提高效率,还能调节心情,预防冠心病。


“午睡运动”这件小事甚至被德国写入法律,由政府强制实行。

午睡为最佳的“健康充电”,是最高效率的一种睡眠方式,但是你知道怎么好好充电吗?下面就和小编一起来看看吧!

午睡注意事项

1. 不要饭后即睡,宜饭后20分钟后入睡,或先午睡,再吃饭

为了避免午睡过程被打扰,可以带耳塞、眼罩,下面这两款都是性价比高的耳塞眼罩,让你远离喧嚣

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2. 午睡最好是躺睡,避免下面这些错误的睡姿,不要让午睡变误睡,反而危害身体健康

对于大部分办公族来说,想要躺睡,然而木有床,不用担心,小编为你找来这款折叠床,轻松折叠,存放方便,办公室午睡的不二之选

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当然,也有小伙伴只能在办公桌椅子上休息,那可以考虑下这款U型枕,有效承托颈部压力,往脖子上一放,就可以舒服的睡觉了

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3.注意保暖,避免生病感冒

保暖肯定要来个被子了,这款被子抱枕,平时上班可以垫后腰,睡觉可以保暖防寒,一点也不占地方,贼方便了

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4. 起床后可作以下活动,避免出现头晕目眩情况

5. 午睡时间不是越长越好,建议十多分钟就足够

以上就是小编为大家整理好的午睡注意事项了,希望大家都能拥有舒适的午睡时光,下午不犯醉


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