这些低热量零食，拯救减肥期嘴巴寂寞的你
半夏微凉
2019-08-20
大家好，我是编辑大人
俗话说“民以食为天”
今天跟大家唠嗑一下
很多小伙伴都被肥胖困扰着
想通过健身减肥
却耐不住嘴巴寂寞
对零食又爱又恨
好吃的爆米花、薯片、炸鸡……
都是减肥星人的克星
想吃却不能吃，这可肿么办捏
其实，除了市面上常见的高热量零食
还有一些低卡路里、低热量的
让你在嘴馋的时候过过瘾
降低你的罪恶感！
下面小编给大家推荐几款
看看都有啥吧！！
平时嘴馋想吃饼干的小伙伴，一定要避开高热量的曲奇饼、夹心饼，尽可能选择高纤维的粗粮饼干，不仅饱腹感强，热量也是非常低的
——全燕麦饼干——
比如这款全燕麦代餐饼干，采用燕麦、红豆、魔芋等7中粗粮制作，无糖无油，严格控制你每次吃饼干的热量摄入
而且每一块饼干都是独立包装的，自己日常可以控制吃的量，也不怕浪费、受潮啥的。饼干酥酥脆脆的，口感一点都不比曲奇差
这款低卡的饼干也是非常推荐的，采用燕麦和魔芋两大低热量、高饱腹的粗粮制作，下午茶、运动后饿了吃两片垫肚子很不错
最重要的是它是无糖精的，解馋又不容易让人发胖，不管是单吃，还是搭配酸奶、牛奶吃都很美味
这款高膳纤维的薏米红豆饼，纤维丰富容易消化，在减肥一族中也是很受欢迎的，好吃不长胖，健康轻负担
而且它选用的是麦芽糖醇，热量仅为蔗糖的5%，不被人体吸收，比木糖醇更放心，也最大程度减少人体摄入热量，可以放心过嘴瘾
从小吃到大的米果，采用多种粗粮制作而成，富含膳食纤维，鲜美的海苔夹心，丰富了米果的口感，咸香酥脆，也是很不错的解馋零食
海苔也是低热量高纤维的食物，20g干海苔的热量只要30卡路里，而且海苔中的维生素B是脂肪燃烧必备的元素，能加速锻炼时的热量消耗，减肥效果更佳
——即食紫菜——
所以海苔制品零食，非常适合适合减肥期间。其中最受欢迎的海苔零食莫过于即食海苔片了，香香脆脆的，当零食、做寿司都很好吃
这款烧海苔，精选原材料，使用物理烘焙非油炸，用玫瑰盐调味，海苔的鲜味自然流露，口感脆美，吃多也不会有罪恶感
这款恒温烘烤的海苔，里面放了巴旦木、肉松、芝麻增加口感，酥脆入味，鲜香味十足，是拌饭的好搭档
酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘防止体内堆积毒素
另外，喝酸奶后会增加一定的饱腹感，饥饿时来一杯，会让饥饿感瞬间消失，所以家里常备一些也是很不错的
——酸奶——
超市同款胃动力酸奶饮料，酸酸甜甜的尤其适合闷热的夏天喝，放在冰箱冷藏，渴了拿一瓶消暑又解渴
酸奶是采用优质奶源，多种乳酸菌发酵，富含膳食纤维，还是0脂肪的，每天喝都不怕，妥妥的减肥必备饮品
高颜值的干果酸奶块，新鲜水果邂逅香甜酸奶，保留酸奶原有的醇香浓郁口感，吃起来轻巧绵柔，没吃过的很值得一试，打开你味蕾新世界
而且它的热量相对于普通的糖类的热量，低了很多，喜欢吃糖的小伙伴不要错过，当零食吃或者跟牛奶一起泡着吃都很美味
软糖一直都被贴上高糖、高热量的标签，喜欢吃的小伙伴，自从踏上减肥的道路，就一去不复返，每次看到都馋得不行？
今天小编给大家伙介绍一款减肥也能吃的软糖，噔噔噔……就是这款大润谷哆啦A梦果汁软糖，线下各大超市同步有售
它采用浓缩果汁制作，0脂肪，0反式脂肪酸，口感Q弹有嚼劲，不用担心吃胖哦，随时随地想吃就吃~
虽然这些都是低卡零食
不过也别贪吃哦
否则也会长胖的~
除了上面的低热量零食
小伙伴们还可以looklook下面这些
好啦，今天的分享到这里就结束了
我们下期再见！！