失眠难入睡别再数绵羊了，试试这些安眠好物
半夏微凉
2019-09-27
现在很多人由于工作压力大、生活不规律，或者晚上刷手机太兴奋，错过睡觉的点就睡不着了，有时候一整宿失眠
即使搬出“数绵羊”催眠法也没用，每天都在挣扎“怎么办~怎么办，手机已经放下两个小时，还是睡不着；“天天晚上失眠感觉自己要出窍了”
左翻右翻，眼睁睁看着天一点点变亮，长期这样下去感觉精神都颓废了，白天上班整个人都没精打采的
面对这个棘手的问题，小编给大家几个小建议
1、不要在睡前做剧烈的运动或锻炼，不要过度娱乐导致兴奋，不要吃兴奋的食品，如咖啡，可喝热牛奶等助睡眠的食品；
2、创造一个良好的睡眠环境，如光线黑暗、无嘈杂声音、温度适宜等；
3、按时上床睡觉，保证规律的作息，固定时间睡觉和起床；
4、睡姿以侧卧为佳，四肢放松，不易打鼾，还有利于血液循环，保护肝脏；
5、睡眠方向，应头朝北脚冲南，顺应磁力线，利于气血顺畅，减少能量消耗
除了注意上面的几点，一些能助眠安神的好物也是必不可少的，能起到辅助的效果！！
想要有一个好的睡眠环境，床上用品很重要，当人躺在舒适的床上，能彻底放松疲惫的身体，以此达到舒眠安神的效果
||床上四件套
比如选一床舒适的床上四件套，下班回家到褪下穿了一天的工作服，进浴室泡一个热水澡，然后躺在床上，用被子将整个人包裹在里面敲舒服的~
虽然我们夏天盖的纯棉床品也很舒服，但是秋天昼夜温差大，半夜容易被冷醒，所以该换一床保温的床品了
如果你那里的温度较低，推荐入一款珊瑚绒四件套，细密的魔法绒面料，质地柔软触感舒适，躺在上面可以明显感到很好的触感
ins风四件套是接近“小清新”的温柔低饱和马卡龙色系，自带高级感的同时，还有一定缓解眼疲劳的作用
同时，选一块舒适的枕头会有辅助的安眠作用，与其他枕头相比，小编更推荐最近超级火的乳胶枕，不软塌贴合身体自然曲线，可缓解颈部压力轻松入眠
艾蒂宝家的乳胶枕采用天然乳胶原料制作，Q弹舒适，枕在上面还能闻到淡淡的乳胶香味。柔软的按摩颗粒，给颈椎SPA级按摩享受
翻来覆去都睡不着？怎么睡都不舒适？那就抱一个玩偶吧，可以自由调节各种舒适的睡姿，还会让你更有安全感
||趴趴玩偶
这款呆萌的恐龙公仔，内填充3D羽绒棉，立体饱满回弹性强，软软绵绵的触感，不管是抱着它还是躺在上面都很舒适
趴趴恐龙有1625px/2000px/2500px三种长度可选，大个子也能用脚夹到它的尾巴睡，把双脚抬到一个舒适的高度，令全身得到放松
这款超级Q萌的大号猪猪公仔，集抱枕+靠枕+空调被+枕头等多功能于一身，实用性更佳，也是不错的选择
内填充软软的带弹性亲肤面料，将猪猪撑得鼓鼓的，买来放在沙发上看电视还是放在房间抱着都合适~
工作压力大、精神紧张，香薰也是不错的安眠好物，有宁神的作用，还可以安抚你兴奋的精神，帮助你更好的进入睡眠状态
||香薰精油
这款无火液体香薰精油，很多五星级酒店都在用，采用法国进口香料，萃取天然植物，自然芬芳不浓郁，还能去除室内的异味
将精油倒入香薰瓶或者香薰机/加湿机中，淡淡的香味立即飘出来，在香香的空气里面玩手机，相信我，真的不到十分钟就困了~
香薰机也是不错的选择，配合精油使用，喷雾散发后整个空间都散发淡淡的香味，将你一天的疲惫和不悦一扫而光
斗禾这款香薰机，可连接蓝牙播放安神音乐，与精油相配合安眠作用加倍。它还有加湿的作用，200ml水箱加满水滴入精油可连续喷雾6小时
灯光亮度也会影响睡眠质量，不能太亮也不能太暗，最好是柔和的灯光，会让人有昏昏欲睡的感觉
这款护眼Led灯，十档调光专为睡眠设计，柔和灯光不会刺眼，智能设计可调光、调色、定时，不用起床用遥控就可以关灯，非常方便
天天盯手机看电脑眼睛容易干涩、疲劳，眼睛不适也是导致失眠的原因，所以入一些缓解眼疲劳的好物也是必备的
||热敷眼罩
为了解救熬夜发胀的双眼，睡前可以敷一片蒸汽眼罩，热乎乎的戴上会舒服不少
这款茶语甜柚蒸汽眼罩，有多种芳香可选，好闻的同时还有安神的作用，而且它通过发热产生的蒸汽还能温润眼周
戴着睡觉也可以，温温的40°C热量护眼不伤肤，大多数人都能接受，佩戴舒适让你，敷着敷着就睡着了
好了，文章到这里就结束了，经常失眠的小伙伴快入这些安眠好物吧，我们下期再见！！