高温已经成为我们老生常谈的话题了

在如此闷热的天气里

我们总离不开空调、冷饮这些降温解暑好物

不过什么东西都有好有坏

这些降温解暑的好物虽然给我们带来舒适感

但是长久如此，对我们身体也是有一点损害的

想要安全度夏，最好的办法就是—养生

那么夏季该如何养生呢？

下面小编整理了一些夏季养生小常识

大家都来了解一下吧

所谓的“空调病”

就是指长期呆在空调环境中

而出现头晕头痛、关节疼痛、鼻塞等症状

而七八月是一年四季中最热的一段时间

也就是我们常说的三伏天

这段时间我们会更依赖空调降温

所以是“空调病”的高发期

如果你已经有以上提到的空调病症状

该如何进行调理呢？可以试试下面这些养生妙招

针对喉咙干、鼻腔干燥等不适症状

可以多喝些水来缓解

因为长时间呆在空调房里

体内的水分会被带走，从而导致缺水

不过喝水也是有讲究的

不宜喝过凉的水那样反而会增加肠胃负担

适宜喝一些热水、热茶

想要随时喝到热水

建议在家里备一个智能恒温杯垫

智能触控一键开启，操作方便又省心！

恒温垫的导热快，热量聚集升温快

而且不挑杯型

不管是陶瓷杯、玻璃杯还是盒装牛奶它都能加热

将水杯放在上面，水温恒定在55度左右

喝起来温温的不烫嘴，实用性非常高

满足你随时喝温水的需求

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针对关节疼痛，脚寒等症状

睡前可以用艾草泡脚，再用生姜精油涂抹

这样可以祛湿除寒，温暖身心

这款艾叶泡脚药包

优选三年陈艾叶和4味草本配方精心调配而成

泡出来的汤色浓郁，艾香扑鼻

在泡脚过程中可促进血液循环

让药气贯穿全身起到驱寒祛湿气的效果

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通经活络驱寒散湿的效果更佳

因为它采用艾叶油、姜根油▼

以及霍霍巴籽油等草本成分制作而成

用来按摩可以让关节放松不少

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酷热的天气，我们都喜爱吃雪糕喝冷饮

而且常常会忍不住贪嘴多吃

不过后果就是肠胃不适，肚子开始闹腾

所以喜欢喝冰饮的小伙伴

下面这些呵护肠胃的养生小常识要了解

有句老话说得好：冬吃萝卜夏吃姜

常喝生姜红枣茶对肠胃是很不错的

因为它具有祛除寒气，养胃健脾的功效

还可以缓解因贪嘴吃冷饮的不适感

这款方便小袋装红枣姜茶

采用酥脆枣片和醇干姜立组合而成

里面没有加红糖，泡出来的茶汤清亮醇正

怕里面有姜味道太冲太辣的小伙伴也可以放心

因为里面红枣的甜度刚好可以中和一下

口感比较缓和，喝下肚暖暖的

能有效祛除体内的寒气

对于肠胃虚弱的人来说，常喝也是非常有益的

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肠胃不舒服也可以喝点粥

一碗热粥可以让肠胃得到滋养还能补充营养

像南瓜粥、山药粥都是不错的选择

这里教大家一款家常山药粥的做法

准备石材：大米、山药、红枣、糖

烹饪步骤：①山药削皮，洗净切丁

②白米洗净浸泡20分钟

移到炉火上煮开，改小火熬粥

③加入山药和红枣与粥一起煮至熟软

加糖调味即可盛出食用

下面给大家放了一款新鲜铁棍山药

皮薄如纸，口感绵软粉糯

用来煮粥非常不错

一份有5斤，券后仅需24.8元

赶紧买一份回家煮粥养胃吧

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我们经常说“出门5分钟，流汗2小时”

夏天闷热，我们流汗量是非常多的

中医有汗血同源的说法

汗出多了伤的可是血

而血是阴的，出汗太多会伤阴

所以我们要滋阴从而补充津液

想要滋阴可以多吃一些酸甜的食物

中医把这叫做“酸甘化阴”

如果说夏天多吃酸甜的食物

那肯定不能少了酸梅汤啦

下面这款老北京酸梅汤

它是自制酸梅汤的原材料而并非粉汁

都是植物没有什么添加剂，喝起来更放心

里面的配备很齐全，按照说明书熬煮即可

操作起来特别简单，也不用自己另外准备冰糖

煮好后倒进无纺布过滤一遍就完成啦

如果喜欢喝酸口一点的可以多煮一会

然后盛放出来自然放凉就可以喝了

喜欢喝酸梅汁的不妨买一份回去

自己自制起来~~

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更多养生好物给大家放到下方

我们下期再见！！

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