嘿，亲爱的打工搭子，这是你吗？脱发虎视眈眈，肚腩墩墩作响，不开心的青年，睡不着的中年，一边担心熬夜猝死，一边努力加班赚钱。

躺久了头疼欲裂，坐久了腰酸背痛，站起来头昏眼花，蹲下去眼冒金星，久违的运动一下吧，结果走两步双腿无力，跑两下浑身是汗...


阿弥陀佛，这位打工施主，职海无涯，养生是岸。兢兢业业打工，也别忘了勤勤恳恳养生，这位脆皮战友，不如加入小凉的脆皮打工人计划叭~


 

一边打工一边养生，身体倍儿棒的把钱赚，这才是上上签啊！



经常睡不好爱生闷气的宝子们！！快试试拍八虚！！


八虚就是身体的八个窝，虚就是"薄弱"的意思拍八虚其实拍的就是身体经常处于折叠的位置 ，容易藏湿气藏淤气的地方 拍打就类似"疏通堵住的水管" ！！所以拍完一般都会神清气爽的 ！！



?怎么拍八虚：

1️⃣拍打腋窝

2️⃣拍打肘窝

3️⃣拍打两髀

4️⃣拍打腘窝



从上到下、先左后右，拍八虚主要就是四个地方 ！！其他地方反正哪里酸爽拍哪里 ！！做完记得舒展一下，整套下来整个人真的会觉得畅快好多！！


小凉喜欢用艾草锤拍八虚，比我的手有力道，拍打到身上很舒服，拍到的地方会微微发红，感觉热热的！！


精选
【稳定签到】艾草养生敲打艾灸锤
券1已售 800
券后5.1佣金3营销60%
精选
艾草养生锤经络拍打神器颈肩锤背拍八虚拍子艾灸捶按摩敲打棒筋络
券0已售 10000
券后4.2佣金0营销5%
精选
艾草敲打按摩捶中药包疏通经络布锤捶打全身用肩膀颈椎腰背富贵包
券0已售 10000
券后5.9佣金0营销10%




虽然它是梳子，但是！它和普通梳子不一样！！！


什么是经络梳？

经络梳是一种专门针对人体经络穴位设计的梳子，具有按m、梳理经络、促进血液循环等多种功能。它通过刺激人体经络穴位，有助于舒缓身心、缓解疲劳，从而达到养生的目的。


常见的经络梳一般有5-6根梳齿，梳齿较粗，齿距较大，齿尖圆润，其实就是模仿人指指腹，在梳发的同时按摩头部经络。


?怎么用经络梳：

1️⃣五线梳头法


2️⃣点穴按摩法

多按翳风穴，帮助循环！

多按天柱穴，减少压力！

多按百会穴，养发护发！

多按风池穴，缓解颈椎！



尤其是那些久坐上班族，梳子放到电脑旁边，没事梳两下，每次梳的时候都感觉头皮好舒服好解压，而且肩颈、脖子都可以用这个按摩，还能带薪摸鱼（bushi），小凉可真是个养生小达人。


精选
按摩梳绿檀木头部经络梳子头疗按摩男女刮痧头皮疏通防宽齿刷脱发
券0已售 10000
券后12.9佣金0营销1%
精选
赵露思同款按摩梳子女檀木头部经络梳头皮毛囊疏通刮痧脱发养发防
券3已售 10000
券后15.8佣金0营销1%
精选
头皮按摩梳檀木梳子男女刮痧头疗头部经络专用圆头大宽齿不易发脱
券2已售 5000
券后7.8佣金0营销6%




让小凉来看看，是谁还抱着咖啡奶茶不松手？


高热量高糖分，一周下去体重噌噌涨，因为摄糖过多，脸色还会越来越蜡黄，宝子们，放下你们手中的咖啡奶茶，跟着小凉喝起花茶吧~

你只需要准备一个养生壶，照着小凉准备的这个一周养生花茶备好材料，轻松实现养生！脆皮打工人爆改精致都市丽人。



材料购买hin简单，药店、超市都买得到，才一两杯奶茶钱！！如果宝子们懒得买材料分配，也可以买已经配好的茶包，非常适合懒人宝宝。


一周这样喝，不但省了钱，状态还越来越好，离白富美只剩下搞钱～这下子谁还分得清我和爱因斯坦啊~


精选
菊花枸杞决明子茶金银花桂花花茶养生茶
券20已售 100
券后9.9佣金4营销50%
精选
买1送1以美养生茶玫瑰桂圆红枣50g
券10已售 3
券后18.8佣金2营销15%
精选
阿渥五红茶气血养生茶血糯米红米红豆
券10已售 1000
券后29佣金2营销10%
精选
玉米须茶白茶湿寒熬夜养生茶
券20已售 10
券后19.9佣金3营销20%
精选
秒杀5.9元！苹果玫瑰荷叶茶20包装
券14已售 47
券后5.9佣金1营销25%
精选
五指毛桃茯苓茶土茯苓薏苡仁芡实赤小
券10已售 100
券后9.9佣金3营销40%




大家都是养生一族了，辣条啥的可以放一边了，一些热气上火的零食都给你安排换成养生小零嘴~低脂健康、滋养补气两手抓！


【黑芝麻丸】

喜欢熬夜并且在掉发的宝子们，看过来，黑芝麻丸你值得拥有，不仅能补肾、补气血、补钙、还能改善掉发&白发。



最近很热门的黑芝麻丸，在零食界中，成了小凉的心头好，一天来一颗，养生又解馋。一打开包装，芝麻味儿扑面而来，入口软糯香甜，口感很丝滑，芝麻香很浓，真的是低卡又健康！拯救掉发星人。


 难怪它最近那么火，都是有原因的！


精选
8.9/盒！拍4件/老金磨方芝麻丸72g*4盒
券120已售 100000
券后35.6佣金7营销20%
精选
五谷磨房无糖黑芝麻丸健康零食63g即食芝麻丸袋装
券0已售 100
券后19.8佣金0营销1%
精选
好想你135g无糖黑芝麻丸孕妇糕点健康熬夜零食芝麻丸无糖
券0已售 100
券后13.9佣金0营销3%
精选
黑芝麻丸正品官方旗舰店经典芝麻丸生养独立包装盒芝麻球发芝麻球
券12已售 1000
券后15.9佣金0营销1%



【阿胶糕】

除了黑芝麻丸，阿胶糕也是一款很适合上班当零嘴的食补好品。


长时间上班熬夜，很容易出现无力、食欲不振、失眠健忘、气血不足、精神不振等情况。阿胶糕能固本培元，不仅可以补血养血，改善面色，还可以减轻经期不适！！还真别说，小凉坚持吃了一段时间，姨妈现在都是准时来报道的！

重点是原料表也是比较干净的，都是阿胶、红枣、芝麻、核桃等食材，没其它添加剂，很适合小女生的日常养身。


精选
【养生堂】中药科学研究院阿胶糕
券100已售 10000
券后19.9佣金3营销20%
精选
【山东】甄智美妃手工阿胶300g*1盒
券100已售 12
券后19.9佣金7营销40%
精选
黑芝麻核桃阿胶糕100g*5盒
券70已售 11
券后29.9佣金14营销50%
精选
北京同仁堂健康青源堂低糖阿胶糕正品官方旗
券30已售 10
券后60.4佣金4营销8%
精选
弘善庆堂李湘云金禧膏古方手工熬制滋补
券6已售 7
券后63佣金12营销20%



当然，除了这些养生好物，还有秋梨枇杷膏、银耳羹、藕粉等养生美食，都是一顶一的健康美味。每天上班就梳梳头， 按按摩，敲敲身体，吃吃食补，谁见了不得说一句：这是个养生达人。


精选
【拍两瓶】南京同仁堂健胃去湿伏湿膏
券50已售 0
券后29.9佣金5营销20%
精选
【念食安】滋补养生枇杷秋梨膏
券24已售 1000
券后15.9佣金4营销30%
精选
【养血益气】迪思润龙枣龙眼肉玉灵膏
券50已售 8
券后129.9佣金103营销80%
精选
滋补养生五指毛桃羊肚菌汤包
券4已售 9
券后6.9佣金0营销5%
精选
鲜珥家免煮即食有机银耳40g
券0已售 5000
券后19.8佣金5营销30%
精选
绿盛福！鲜炖红枣枸杞银耳鲜露198g*6瓶
券70已售 24
券后19.9佣金5营销30%
精选
梨花窝小碗梨小吊梨汤烤梨整颗冰糖炖雪梨银耳羹水果罐头开罐即食
券10已售 1000
券后19.9佣金0营销1%



看完这篇养生文，从今日开始，跟着小凉从早睡早起做起，不熬夜早睡！是一切养生的根本！