女人一生都在努力的事情是什么？
不是学习，也不是事业
更不是家庭，而是减肥！
生活中不想减肥的女生是不存在的
天天喊着吃完这顿再减的女生也不在少数
而她们一直没有付出行动
是因为即管不住嘴，又迈不开腿
嘴馋又想减肥，还天天想着
如果吃也能使我变瘦，那该多好啊~
这是不是听起来很异想天开？No.No.No
小编今天就教大家几道吃不胖的美食！
一提到减脂食品
大家都会想到鸡胸肉和荞麦面
那么要怎么做才会更好吃呢？
首先我们要准备好材料
好了，接下来就是它的具体做法了
第一步：把所需食材洗净，切开备用
这里的西红柿一半切丁，一半切片
第二步：鸡胸肉加入葱姜蒜
加入料酒，生抽，盐
涂抹均匀腌制30分钟
第三步：锅中加入20克橄榄油
开小火，油温七成热放入葱花
炒香后倒入5克生抽，西红柿丁和盐
翻炒均匀至西红柿丁软烂出汁
第四步：加入清水，大火煮沸后
加入适量荞麦面与调料，煮熟后盛出
第五步：平底锅中加入10克橄榄油
把腌好的鸡胸肉放入锅中，煎熟之后取出切段
第六步：把鸡胸肉，西红柿片，黄瓜片
圆葱片摆入碗中，再撒上葱花，花生米即可
还可以根据个人喜好加上芝麻，学废了吗？
大家看到这个菜名的时候
是不是在想，这能减脂吗？
其实，这两种食物的饱腹感很强
而且升糖指数很低，可以放心地吃
那么要怎么做才会更好吃呢？
首先我们来准备好材料
好了，接下来就是它的具体做法了
第一步：洗净原材料并切片
第二步：锅中加入适量的水
煮沸后放入乌冬面，1分钟后捞起沥水
第三步：热锅加油，再放入胡萝卜
青椒、口蘑进行翻炒
第四步：炒至8成熟时
放入牛肉卷，翻炒一分钟
第五步：放入煮好的乌冬面
翻炒均匀后加入黑椒粉等调料即可
小伙伴们原料买起来，动手做一做呀！
魔芋粉丝加上蟹肉棒
别提多美味了
魔芋粉丝的爽口Q弹
配上蟹肉棒的鲜甜，超nice
那么它要怎么做呢？
首先我们要准备好材料
好了，接下来就是它的具体做法了
第一步：把所需食材洗净，切丁备用
第二步：热锅加油，炒香葱末与香菇
第三步：加入适量的水，煮沸后
放入魔芋粉丝，2分钟后放入蟹肉棒
第四步：3分钟后加入紫菜与调料
盖上锅盖煮一分钟后即可出锅
是不是超简单？原料安排起来
动手做一做，美味又吃不胖呀~
吃腻了粉？那我们来点不一样的
比如说三明治，只要用对了材料
它也是可以减脂的哦
那下面我们来看看它需要用到什么材料
好了，接下来就是它的具体做法了
第一步：洗净鸡胸肉并切片
拍打一下鸡胸肉，让它更好的吸收
第二步：加入料酒、生抽
黑胡椒粉和盐，腌制15-20分钟
第三步：热锅放油煎腌制好的鸡胸肉
煎至两面金黄即可，同时可煎鸡蛋
第四步：底部放上吐司后放上生菜
盖上煎好的鸡胸肉，再放上西红柿片
接着放煎蛋，盖上另一片吐司
第五步：用保鲜膜包裹起来，压实
然后对半切下，上面再洒些黑胡椒
味道超好，快做起来！
好了，今天的减脂美食分享就到这里
我们下期再见~
