嗨，我是小编

最近几天的广东

依旧还是热力四射

气温一直在“奔三”的路上

耍得正欢

天空有时下点雨水

以为能降降地表温度

却没想到晴+雨=“下开水模式”

那水温，还是让人热到抓狂

讲真，每到冬天都就会特别期待夏天的到来

喜欢它能带来阳光沙滩、冰爽畅饮，吊带短裙

却反感它那毒辣的阳光，燥热的温度

让我养了一冬天的白皮肤迅速变黑

这一点对爱美的女孩子们来说

无疑是最致命的痛啊~~

所以，对战烈日，防晒是非常重要的一部分

不过，大家除了要认真擦防晒霜之外

美白食疗的辅助效果更是不能轻视

比如富含维生素C的食物

它可以有效对抗黑色素的形成

从而达到美白的效果。

为此今天就给大家分享几款在日常生活中常见，食用方法简单，坚持吃对肌肤美白特别有效果的食物，都是低成本的，快一起来看看。

豆浆是我们每天早餐的最佳选择啦！它富含丰富的植物蛋白，而且还有大量的硝酸油，能组织细胞产生黑色素，让肌肤变得更加嫩滑。

▶▶▶永和无糖原味豆浆

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永和是中国老品牌了，在豆浆这一产品是做得特别好的。精选上等的非转基因黄豆，经过加工研磨成粉，保留了原有的营养，分泌出有助于褪黑的成分，对美白很有帮助，喝出健康好气色。

▶▶▶五谷豆浆

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选用东北的非转大豆，加入五种地道谷物，让口感更加丰富，无任何添加，用本真的味道补充身体所需的微量元素。

▶▶▶进口香浓原味豆浆

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摩岛优选的豆浆原料，采用新鲜黄豆研磨成粉，口感醇香浓郁，每一口都唇齿留香，营养健康好味道。

柠檬富含丰富的维生素C，有保持肌肤青春的神奇功效，能够促进新陈代谢，延缓衰老，还能美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽，所以，多食柠檬，不老女神就是你啦！

▶▶▶优质柠檬冻干片

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精选优质柠檬鲜果，经过先进科学工艺脱水，锁住原有养分和水分，制成冻干柠檬片，日常泡水美白养颜效果特别好，独立袋装安全卫生，方便携带。

▶▶▶蜂蜜柠檬茶

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酸酸的柠檬和甜蜜蜜的蜂蜜搅拌在一起，酸甜可口，清新口感。柠檬自带美白。蜂蜜自带养颜，对女性的肌肤都有很大的帮助。

▶▶▶四川新鲜柠檬

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产自四川安岳的新鲜黄柠檬，皮薄肉厚，酸爽多汁。自己在家DIY或是泡水喝，美白效果都超级好啊！而且每一个都是独立包装的，如公司有茶水间可切片的，可方便携带哦！

坚果有丰富的维生素E，能够帮助有效隔离紫外线。不仅能解馋，在一定程度上还能起到防晒的作用。

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银耳有着“女人燕窝”的称号，独有的胶质对皮肤又良好的滋养和延缓衰老的作用，润肤美白效果特别好。

夏天吃可以加些红枣、莲子、桃胶一起炖成糖水，隔三差五吃一次，比玻尿酸还有用。

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Ok，今天的分享就到这啦！希望对大家有帮助哦！